المشروبات
النوع الوحدات
الحرارية البروتينات الدهنيات السكريات
عصيرفواكة(كوكتيل) 50 - - 15
عصير الحامض 35 - - 8
حليب جوز الهند 20 - - 5
شراب الفاكهة المركب 35 - - 10
عصير الجزر 50 - - 1
عصير الطماطم 15 - - 1
مرق اللحم 150-300 20 1-10 -
مرق الخضار 50 - - 4
صودا 50 - - 12
عصير البرتقال 49 - - -
عصير ليمون بدون سكر 25 - - -
عصير جريب فروت 60 - - -
عصير عنب 70 - - -
كوب نسكافيه ملعقة لبن بودرة 60 - - -
كوب شاى بلبن 50 - - -
أناناس كمبوت 160 - - -
عصير أناناس 70 - - -
عصير رومان 44 - - -
عصير يوسفى 44 - - -
المشروبات الغازية
"كولا..إلخ" 80 - - -
لبن بالشيكولاتة 550 - - -
عصير تفاح 58 - - -
عصير مشمش 105 - - -
زجاجة سفن اب 72 - - -
زجاجة كوكاكولا 82 - - -
تمر هندى 305 - - -
الحلويات
النوع الوحدات الحرارية البروتينات الدهنيات السكريات
بسكويت 290 8 6 53
بسكويت مملح 430 9 10 80
كاكاو مر 320 25 20 10
كاكاو محلى 340 10 8 67
كيك 295 7 10 57
شوكولا أسود 542 6 34 56
شوكولا بالحليب 565 9 38 50
مربى 230 0.5 - 58
مربى ملعقة واحدة 30 - - -
مربى مخففة 140 0.5 - 25
1 كرواسان 150 5 9 70
فواكه معلبة 300 - - 75
جاتوه بالشوكولا 400 7 15 60
قرص حلوى 450 7 15 78
بوظة بالكريما 180 - - -
كعك 100 جرام 450 - - -
قطايف 200 جرام 300 - - -
كنافة بالقشدة 100 جرام 780 - - -
بلح الشام 380 - - -
جيلى 38 جراماً 100 - - -
زلابية 7 جرامات 25 - - -
غريبة100 جرام 200 - - -
هريسة بالمكسرات 20 جراماً 100 - - -
أرز باللبن 144 20 - 56
مهلبية 129 17 - 50
بوظة بالفواكه 100 - - -
كستناء محلاة 305 7 16 70
"Meringue"مرنج 400 5 - 95
عسل نحل 320 - - 95
ملعقة عسل أسود 15 - - -
ملعقة عسل نحل 16 - - -
كريما بالشوكولا 445 6 18 40
نوجا 420 1 25 60
سكر 385 - - 100
سكر ملعقة صغيرة 20 - - -
قطعة من السكر 20 - - 5
قالب حلوى الفواكه 340 5 8 60
كاكاو 460 - - -
أم علي صلبة 455 - - -
أم علي سائلة 312 - - -
تورتة كاسترد 354 - - -
تورتة إسفنجية 394 - - -
توفي 435 - - -
بقلاوة 390 - - -
كورن فليكس 367 - - -
مربى فراولة 275 - - -
جاتوه بالفانيليا 350 - - -
عسل تمر 317 - - -
جيلي 59 - - -
كريم كراميل 180 - - -
شارلوت بالشيكولا 400 - - -
لقمة الملكة 250 - - -
قطايف بالشيكولا 300 - - -
بقلاوة بالمكسرات 540 - - -
كل و شكر 560 - - -
هريسة بالقشدة 520 - - -
جزارية 310 - - -
كنافة بالمكسرات 345 - - -
عش البلبل 555 - - -
بسبوسة سادة 480 - - -
بسبوسة بالمكسرات 620 - - -
حلاوة طحينية 516 - - -
كريمة بيضاء 387 - - -
النشويات -المكرونة
النوع الوحدات الحرارية البروتينات الدهنيات السكريات
معجنات 380 13 1.5 77
معجنات مطهوة 145 13 1.5 77
مكرونة بالجبنة 250 - - -
مكرونة باشاميل 390 - - -
مكرونة باللحم 200 - - -
مكرونة مسلوقة 115 - - -
مكرونة بالطماطم 450 - 1.5 -
مكرونة بالجبنة والطماطم 480 - 1.54 -
مكرونة مطبوخة 250 - - -
ملعقة أرز كبيرة 116 - - -
شعرية 65 - - -
بيتزا الجبن 236 - - -
بيتزا بالسجق 234 - - -
فطير رقائق 358 - - -
ملحوظة:
هذه الأرقام معطاة لكل 100ج من الغذاء أو 100مل (10سل) من السوائل.
يتبع
الثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 2:45